Les clés de la prépa avec Anthony Grech-Angelini

Le sélectionneur adjoint et préparateur physique de l'Équipe de France Féminine a évoqué la prépa des Bleues ce lundi en conférence de presse.

État physique et fortes chaleurs

« On attend encore les résultats puisque nous faisons des analyses à chaque début de semaine. Nous ne sommes pas inquiets, les filles étaient en bonne forme lorsqu'elles nous ont quittés donc il n'y a pas de raison que cela ne soit pas le cas aujourd'hui. 
Nous étions au courant que la canicule allait frapper et qu'il faudrait gérer les organismes par rapport à ces températures. Les filles ont plutôt bien répondu, on a eu assez peu d'adaptation à faire hormis sur la dernière après-midi de la semaine dernière où nous avons préféré aller s'oxygéner en forêt, à l'ombre, lors d'une sortie vélo. »

Phases de préparation et temps de repos

« La programmation de la préparation a été faite en quatre cycles, quatre stages qui ont chacun des objectifs bien distincts et définis. Dans les grandes lignes, notre premier stage consistait d'abord en un travail de régénération et de cohésion. La semaine qui vient de s'écouler, nous étions sur un travail de volume avec des séances plus longues et fréquentes qu'à l'accoutumée. Par la suite, on va rentrer dans un travail de puissance aussi bien sur le rythme qu'au niveau musculaire, et enfin notre dernière phase reviendra à quelque chose d'allégé afin d'une nouvelle fois régénérer les organismes et d'arriver en Angleterre avec un maximum de fraîcheur.
Il était important de ne pas avoir une programmation trop linéaire, de ne pas être uniquement dans le travail car les filles ont besoin de se ressourcer mentalement et physiquement. Nous avons donc décidé d'avoir, après chaque phase, un jour ou une journée et demi pour qu'elles puissent sortir de ce contexte là. Lorsque nous avons discuté avec la coach et l'ensemble du staff, l'objectif était très clair et repose sur deux principes : être en parfaite forme le 10 juillet et la conserver le plus longtemps possible, à savoir six fois quatre-vingt-dix minutes. Notre planification se veut donc à la fois progressive et intense, tout en gardant une individualisation de la charge de travail avec certaines joueuses ce qui nous permettra de durer tout au long de l'Euro. » 

Marie-Antoinette Katoto et les Bleues à l'entraînement (Crédit Tim GUIGON / FFF)

Matches amicaux et évolutions depuis 2019

« Même si on est dans une phase de préparation, on aborde ces deux matches amicaux avec beaucoup de sérieux et l' envie de s'imposer pour bien aborder la compétition. Il y aura évidemment une réflexion sur les temps de jeu de chacune et on harmonisera le travail qui viendra dans la foulée. Toutes les joueuses ne sont pas au même niveau physiquement mais elles ont toutes démarré la préparation au même moment, ce qui n'était pas le cas en 2019 où certaines nous avaient rejoint plus tard en raison de la finale de la Ligue des champions. C'est bien plus pratique et cohérent de manière à bien s'organiser sur la récupération et le travail. Après, la méthode reste sensiblement la même : on essaye d'intégrer le maximum de paramètres sur l'état des joueuses et la performance de l'équipe, on est également dans l'adaptation et dans le cas par cas comme je l'ai dit précédemment. En réalité, la préparation physique a évolué de manière générale, notamment grâce à la professionnalisation des clubs ce qui a rejailli sur les joueuses. Elles ont l'habitude de grandes charges de labeur, connaissent bien leurs corps, s'entretiennent mieux et font un meilleur travail de prévention des blessures. »