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Le Fit Foot

Le Fit Foot

Principalement destiné à un public féminin, le Fit Foot est également adapté pour celles et ceux qui souhaitent continuer à s'épanouir dans le football traditionnel. Il peut facilement être intégré à la pratique, en complément de l'accompagnement physique dispensé au cours des entraînements plus classiques.

 

D'une durée moyenne de 45 minutes, le Fit Foot met l'accent sur le cardio-jogging et le renforcement musculaire à travers les gestes du football. Chaque participant(e) dispose d’un ballon et réalise les mouvements proposés par l’instructeur(trice) en musique afin de maintenir ou retrouver forme et souplesse.
 

Les particularités

Pour aller plus loin

 

Règles de base :

 

  • Varier les ateliers de renforcement musculaire, chorégraphie et psychomotricité
  • S'appuyer sur des musiques au rythme varié 
  • Utiliser le ballon mais également tout type de matériel à disposition du club : step, corde à sauter, Swiss ball

Document utile

Le guide section loisir des clubs (PDF)

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