Les étirements. Méthodes et exercices pour tous

Guide des étirements du sportif

vendredi 13 mars 2009 - 10:00

Cette 7ème édition s’adresse à tous ceux qui souhaitent protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique. Nouveau : exercices avec élastique.

Le saviez-vous ? Il n’existe pas une manière de s’étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :

  • Entretenir ou gagner en souplesse ;
  • Vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
  • "Mettre en route" votre corps chaque matin ;
  • Activer la musculature avant un effort ;
  • Mieux récupérer après un effort.

Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.
Les méthodes à connaître ; 3 niveaux de difficulté par exercice ; des positions adaptées aux possibilités de chacun ; 150 illustrations pour s’étirer de la tête aux pieds...

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Référence : L-022

Prix : 34 €

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